Wir feiern endlich mal wieder eine Handball Weihnachtsfeier.

Am 17.12. ab 19:00 in der Kunst und Galerie Location Art Stalker in der Kaiser Friedrich Str. 67. (Eindrücke zur Location unter : https://www.art-stalker.de/ )

Es wird eine Live Band ihr erstes Konzert geben mit einem  Lead Sänger der aus der 2ten Männer Mannschaft bekannt ist 😉

 und weiteres Programm? : -Schrott Wichteln

                                                – DJ mit Dance Floor

natürlich gibt es auch Kicker und Darts(elektronisch)

Essen können und oder müssen wir selbst organisieren. Wenn nicht gewünscht gibt es halt nur Flüssig Nahrung.

Kosten Beitrag 15€, wird am Eingang erhoben(damit finanzieren wir Getränke, die Räumlichkeiten wurden nach etwas Ringen mit den Eigentümern kostenfrei zur Verfügung gestellt und wir können uns dort mit bis zu ca 135 Leuten tummeln . Das erste Fass Bier(50L) hat der Autor dieser Zeilen gespendet.

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Einladung zur außerordentlichen Mitgliederversammlung am
Montag, den 10.10.2022, 18:30 Uhr, im Spiegelsaal, Vereinsheim
Vorläufige Tagesordnung
1. Begrüßung und Feststellung der Stimmberechtigten
2. Wahl der Protokollführer
3. Wahl eines Versammlungsleiters / einer Versammlungsleiterin
4. Endgültige Festlegung der Tagesordnung
5. Bericht zur aktuellen Situation
6. Aussprache zu Punkt 5
7. Neuwahlen
7.1 Präsident / Präsidentin
7.2 Vizepräsident / Vizepräsidentin
7.3 Sportwart / Sportwartin
7.4 Präsidiumsmietglied für Organisation
7.5 Präsidiumsmitglied für Presse und Öffentlichkeitsarbei

10. Aussprache und Abstimmung über den Haushaltsplan 2022

12. Anträge

13. Verschiedenes

Anträge, die in der Jahreshauptversammlung der Abstimmung bedürfen, müssen schriftlich

3 Wochen vor der Jahreshauptversammlung beim Abteilungsvorstand eingegangen sein.

Aushang erfolgte am 2.Februar 2022 ______________ ________________

1.Vorsitzender 2.Vorsitzender

Anträge, die in der Jahreshauptversammlung der Abstimmung bedürfen, müssen schriftlich

3 Wochen vor der Jahreshauptversammlung beim Abteilungsvorstand eingegangen sein.

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Hallo,

erfreuliche Nachrichten gibt es laut den Beschlüssen des Berliner Senats zu vermelden.

Das Training in den uns zu Verfügung stehenden Hallen kann wieder  beginnen mit strengen Hygiene- und Gruppengrößen Bestimmungen.

Die einzelnen Umsetzungen bei den Mannschaften sind bitte mit dem jeweiligen Trainer abzustimmen. Einige kleine Unklarheiten im Beschluss müssen noch durch das Sportamt erklärt- bereinigt oder bestimmt werden, aber im Groben an dieser Stelle:

Erwachsene:  NUR MIT NEGATIV COVID 19 TEST für alle(zu klären 24 h oder Tagesaktuell) Natürlich sind Genesene und bereits 2x Geimpfte von der Testpflich befreit

Jugendliche ab 15 bis 18: gilt das gleiche wie oben

jugendliche unter 15 ! :  nur der Trainer/Übungsleiter muss einen negativen Test nachweisen(oder fertig geimpft oder genesen)

Diese Informationen sind noch etwas unter Vorbehalt und bitte nicht als Rechtssicher zu betrachten und ändern sich wöchentlich

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Hallo zusammen,

die 2te Männer stellt hier mal einige Fitness Übungen für zu Hause vor. Alle Übungen sind im Tabata Style und können auch von Fitness Einsteigern bewältigt werden.

Ein Übungset besteht aus 2 Übungen, die abwechselnd absolviert werden. Jede Einzelübung dauert 20 Sekunden, dazwischen immer 10 Sekunden Pause. Gesamter Zeitaufwand pro Übungs Set beträgt 3 Minuten 50 Sekunden. Wieviel Sets ihr macht, liegt an Euch, aber nicht übertreiben als Einsteiger und zwischen den Sets 1 Minute(nicht mehr oder weniger) Pause einhalten. Diese Übungsform kurbelt den Kreislauf an, stärkt die Ausdauer und Muskeln und verbrennt ordentlich überschüssiges Fett (mit ‚Nachbrenneffekt‘). Musik zu den Übungen gibt es reichlich mit Timer bei z.B. bei You Tube, Spotify, Amazon etc. Ohne Musik?, dann hier mal ein Link zu einem freien konfigurierbaren Timer : Tabata und HIIT Timer

Nach und nach folgen hier auf dieser Seite dann die Videos. (gängige Begriffe: Push Ups= Liegestütz; Squats= Kniebeugen; Plank=Unterarmstütz-auch seitwärts möglich;

Wenn ihr die Übungszeiten verändert(verlängert) geht es dann in den HIIT Bereich ( High Intensive Intervall Training). Nebenbei bemerkt machen die 2.Männer diese und ähnliche Übungen in 6er Sets mit 30/35/40 Sekunden Intervallen und auch öfter abschließend noch eine Sally UP Übung.(z.B. Sowas Lungees)  als Belohnung. Und ja der Trainer macht auch immer mit.

Übungs Set mit Steven(special Push up und side Plank):

Sets mit Eric ( Squats und Beinöffner)

Henne macht Hampelmann(JJumping Jack) und Seitheben(2 Wasserflaschen als Gewicht bitte bereit halten)

Sebastian mit Mountain Climber(Bergsteiger) und Tiefer Schritt(Lungees)

Ergin mit Jump Squats(Kniebeuge mit Sprung) und Plank ( Unterarmstütz)

Lukas mit Russian Twist und Dips(Hocker/Bettkante ö.ä. nötig)

Jerry mit schnellem Armheben(Flattervieh nach Jerry) und hohem Liegestütz

Und der Kapitän Marcus aka Goldi mit Beinschere und Liegestütz Tip an den Schultern.

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Liebe Trainerinnen und Betreuerinnen, Eltern, Kinder, der Vorstand gibt bekannt:
Ab sofort dürfen Kinder unter 14 Jahren in Gruppen von maximal 20 Sportlerinnen bei einer betreuenden
Person gemeinsam unter Einhaltung der Abstand- und Hygieneregeln auf ungedeckten Sportanlagen
trainieren! Das bedeutet, dass wir mit den Jugendmannschaften wieder trainieren dürfen.
Wir haben im Zuge dessen den Tartanplatz auf der Mirau beantragt und bewilligt bekommen. Die Schule
(Hausmeister & Schulleitung) ist darüber ebenfalls bereits informiert. Es besteht nun vorerst in der Zeit ab
17:00 bis Einbruch der Dunkelheit die Möglichkeit dort outdoor zu trainieren.
Es gibt jedoch klare Regeln, die von allen eingehalten werden müssen. Wortlaut des Bezirksamts:
Das bedeutet, dass auf den öffentlichen Sportanlagen ab Dienstag, den 09.03.2021 im Rahmen der Vergabe
der Trainingsbetrieb mit Kindern bis 12 Jahren in festen Gruppen bis max. 20 Personen pro Halbfeld
aufgenommen werden kann. Folgende Konstellationen sind möglich:
zwei Gruppen von je max. 20 Kindern plus eine betreuende Person (je eine Gruppe pro Halbfeld) oder
vier Gruppen von je 10 max. Kindern plus eine Betreuende Person (je eine Gruppe pro Viertelfeld).
Die Gruppen dürfen sich untereinander nicht vermischen.
(Ausdrücklich nicht möglich sind daher Gruppen von 20 Kindern plus 2 betreuende Personen.)
Es besteht die Pflicht zur Anwesenheitsdokumentation durch die Vereine.
Aufgrund der Erfahrungen aus der Zeit vor November 2020 möchte ich an dieser Stelle noch einmal
eindringlich darauf hinweisen, dass die Eltern der sporttreibenden Kinder sich während des Trainings nicht
auf der Sportanlage aufhalten dürfen. Sowohl auf als auch vor der Sportanlage sind Gruppenbildungen zu
vermeiden. Umkleidekabinen und Duschen stehen nicht zur Verfügung – Außentoiletten werden geöffnet.
Und nun zur Organisation:
Dienstag, Mittwoch und Freitag in der Zeit von (vorerst) 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr.

Dabei müssen auch alle Teams rechtzeitig das Training beenden und den Platz umgehend verlassen. Es gibt
keine Umkleidemöglichkeiten!

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Männliche D Jugend:

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